Qué comer cuando te resfrías y sigues una dieta cetogénica (Keto)? En este caso, necesitas encontrar el equilibrio entre alimentos que fortalezcan tu sistema inmunológico sin sacarte de la cetosis. Aquí te dejo algunos alimentos y consejos keto-friendly para que tu cuerpo pueda luchar contra el resfriado: […]
Dieta cetogénica
Keto Y Ceto – Reto Diciembre: rutina cetogénica completa
¿Quieres acompañarme en este reto cetogénico para diciembre? Sin importar el que sea un mes tan social y lleno de tantas costumbres relacionadas a comidas y bebidas típicas, he decidido escuchar mi cuerpo y recalibrar mi rutina cetogénica. Les comparto este reto inspirado en mi rutina personal […]
Keto Y Ceto – Zucchini Lasagna / Lasaña de Calabacín (ES.EN.FR.DE.POR.POL)
Ingredientes- Calabacín: 65 gr.; Requesón: 80 gr.; Ajo: 2 gr.; Mozzarella rallado: 90 gr.; Aceite de oliva: 20gr.; Tomate: 125 gr.; Cebolla cabezona: 20 gr.; Sal marina: 1,5 gr.; Pimienta negra en polvo: 1 gr. Ingredients- Zucchini: 65 gr.; Ricotta: 80 gr.; Garlic: 2 gr.; Grated Mozzarella: […]
Keto Y Ceto – Tips to follow the diet/Consejos para seguir la dieta
TIPS: *Es indispensable tomar por lo menos 3 litros diarios de agua; *Deben consumir suplementos vitamínicos y minerales. Por ejemplo: Magnesio, Zinc, Biotin (muy importante), Potasio y un multivitamínico para dietas bajas en carbohidratos. *Consuman más sal (sal marina) para recuperar el sodio que pierden por tomar […]
Keto Y Ceto – Masala Cetovegano / Keto Vegan Masala
Masala Ceto- vegano/Keto Vegan Masala (EN)/ Keto Vegan Masala (DE) Esta receta está inspirada en el plato ‘Pollo Tikka Masala’. Esta vez decidí hacer una versión vegana / This recipe is inspired by the Chicken Tikka Masala dish. However, this time I decided to make a vegan […]
Keto Y Ceto – Maqluba con arroz de coliflor. *Maqluba with cauliflower rice.
Hoy les comparto una receta árabe de origen palestino pero que se come en Siria, Líbano, Iraq y Jordania. * Today I am sharing with you an Arabic recipe of Palestinian origin but eaten in Syria, Lebanon, Iraq and Jordan. Ingredientes / Ingredients: Para el arroz – […]
Keto Y Ceto – Lifesum App
ES – Con Lifesum, puedes entender qué y cuánto debes comer para seguir una alimentación cetogénica respetando las calorías y macronutrientes que tu cuerpo necesita. Para empezar, necesitas definir las calorías y macronutrientes que require tu cuerpo con la ayuda de una Calculadora Cetogénica. Luego, debes crear […]
Keto Y Ceto – Huevos ‘Pericos’ Colombianos/ Kolumbianische ‘Pericos’ Rührei (Español y Deutsch)
Ingredientes/ Zutanten: Huevo/Ei (55 ml) Cebolla larga/Lauchzwibeln (15 gr) Tomates/Tomaten (50gr) Comino latino/Kreuz-Kümmel (0,5 gr) Mantequilla/Butter (5 gr) Sal/Salz (0,3 gr) Cilantro fresco/Frischen Koriander (0,5 gr) Preparación/Zubereitung: Cortar la cebolla y el tomate en cuadrados y sofreir./ Zwibeln und Tomaten in Würfel schneiden und in die Pfanne […]
Keto Y Ceto – Fresas en Almíbar /Erdbeeren in Sirup (Español y Alemán)
Ingredientes/Zutaten: Fresas (congeladas)/Erdbeeren (tiefgefroren 33 gr) Stevia en polvo /Stevia powder (0.5 gr) Aceite de coco/Kokosöl (2.5 ml) Preparación/Zubereitung: Llevar las fresas, el aceite y la Stevia al sartén hasta que espese un poco/Die Erdbeeren, Stevia und Kokosöl in die Pfanne geben. / Kochen bis alles eindickt.
Keto y Ceto – Buñuelos Cetogénicos
Buñuelos Cetogénicos ES – EN – DE Buñuelos Cetogénicos (Bolitas de Masa de Queso Fritas) Los buñuelos son una tradición colombiana durante la época navideña. Ingredientes: Instrucciones: ¡Disfruta estos crujientes y deliciosos buñuelos cetogénicos! Keto Buñuelos (Fried Cheese Dough Balls) Buñuelos are a Colombian tradition during the […]
