ES – Con Lifesum, puedes entender qué y cuánto debes comer para seguir una alimentación cetogénica respetando las calorías y macronutrientes que tu cuerpo necesita. Para empezar, necesitas definir las calorías y macronutrientes que require tu cuerpo con la ayuda de una Calculadora Cetogénica. Luego, debes crear tu perfil en Lifesum. En caso de adquirir una membresía premium, debes escoger carbohidratos ‘Neto’ en lugar de ‘Total’.
DE – Mit Lifesum kannst du besser verstehen, was und wie viel du essen solltest, um einer Ketogenen Ernährung zu folgen und dabei alle notwendigen Kalorien und Makronährstoffe aufzunehmen, die dein Körper benötigt. Du muss lediglich deinen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffe mit Hilfe eines Keto Calculator ermitteln. Danach muss du dein Profil bei Lifesum erstellen. Wichtig ist es, die Kohlenhydrate (ledier nur bei Premium) als Net Carbs zu wählen.
EN – With Lifesum, you can understand what and how much you should eat in order to follow a ketogenic diet, while respecting the calories and macronutrients that your body requires. To begin with, you need to establish your calories and macronutrients with the aid of a Keto Calculator. Then you need to create a profile on Lifesum. Make sure to select “net carbs” instead of “Total Carbs” should you decide to get the premium membership.
FR – Avec Lifesum, tu peux mieux comprendre quoi et combien manger pour suivre une régime cétogène et en même temps être sûr de consommer les calories et les macronutriments nécessaires. Pour commencer, il faut calculer les calories et macronutriments dont tu as besoin à l’aide d’une Calculatrice Cétogènique . Aprés il faut creer un profil sur Lifesum. Si tu décides d’acheter la version premium, tu peux choisir les hydrates de carbone netos au lieu des hydrates de carbone totales.
POR – Com Lifesum você pode entender melhor quais são os ingredientes e qual é a quantidade que você pode comer para fazer uma dieta cetogênica e ao mesmo tempo respeitar as calorias e macronutrientes necessários. Para começar você tem que conhecer as calorias e macronutrientes que necessita através de uma Calculadora Cetogênica. Depois deve fazer um perfil em Lifesum. Se possui a versão Premium, poderá escolher os carboidratos líquidos ao invés dos totais.
POL – Lifesum pomoże Ci zrozumieć, co i ile powinieneś jeść, aby przestrzegać diety ketogenicznej, z poszanowaniem kalorii i makroskładników, których potrzebuje Twój organizm. Na początek musisz ustalić liczbę kalorii i makroskładników za pomocą Kalkulatora Keto. Następnie musisz utworzyć profil w Lifesum. Jeśli zdecydujesz się na członkostwo premium, wybierz opcję “węglowodany netto” zamiast “sumy węglowodanów”.
