Una guía simple para principiantes con un programa de comidas, ejercicio y ayuno (opcional) para 1 semana ¿Qué es la Dieta Keto? Una forma de alimentación terapéutica, creada por médicos en 1920 como tratamiento para la epilepsia. Esta dieta combina la comida de tal manera que imita […]
Régime cétogène
Keto Y Ceto – Zucchini Lasagna / Lasaña de Calabacín (ES.EN.FR.DE.POR.POL)
Ingredientes- Calabacín: 65 gr.; Requesón: 80 gr.; Ajo: 2 gr.; Mozzarella rallado: 90 gr.; Aceite de oliva: 20gr.; Tomate: 125 gr.; Cebolla cabezona: 20 gr.; Sal marina: 1,5 gr.; Pimienta negra en polvo: 1 gr. Ingredients- Zucchini: 65 gr.; Ricotta: 80 gr.; Garlic: 2 gr.; Grated Mozzarella: […]
Keto Y Ceto – Masala Cetovegano / Keto Vegan Masala
Masala Ceto- vegano/Keto Vegan Masala (EN)/ Keto Vegan Masala (DE) Esta receta está inspirada en el plato ‘Pollo Tikka Masala’. Esta vez decidí hacer una versión vegana / This recipe is inspired by the Chicken Tikka Masala dish. However, this time I decided to make a vegan […]
Keto Y Ceto – Maqluba con arroz de coliflor. *Maqluba with cauliflower rice.
Hoy les comparto una receta árabe de origen palestino pero que se come en Siria, Líbano, Iraq y Jordania. * Today I am sharing with you an Arabic recipe of Palestinian origin but eaten in Syria, Lebanon, Iraq and Jordan. Ingredientes / Ingredients: Para el arroz – […]
Keto Y Ceto – Lifesum App
ES – Con Lifesum, puedes entender qué y cuánto debes comer para seguir una alimentación cetogénica respetando las calorías y macronutrientes que tu cuerpo necesita. Para empezar, necesitas definir las calorías y macronutrientes que require tu cuerpo con la ayuda de una Calculadora Cetogénica. Luego, debes crear […]
Keto Y Ceto – Muffin de coco salado/ Kokos Muffin salzig/Coconut Muffin salty (Español/Deutsch/English)
Ingredientes/Zutaten/ Ingredients: Harina de coco/Kokosmehl/coconut flour (5 gr) Polvo para hornear/Back-Pulver/Baking Powder (0,5-1 gr) Sal/Salz/Salt (0,3 gr) Aceite de oliva/Olivenöl/Olive Oil (12ml) Semillas de Linaza/Leinsamen/Flaxseed (8 gr) 1 huevo/Ei/egg (55 ml) Preparación/Zubereitung/preparation: Mezclar la harina de coco, el polvo para hornear, la sal y la linaza /Kokosmehl, […]
Keto Y Ceto – El ciclo menstrual y la dieta cetogénica:
En este post les cuento cómo cambió mi periodo y cómo se pueden manejar los síntomas de las diferentes fases del ciclo menstrual, (ansiedad, antojos, inflamación, etc), a través de la comida. Después de 4 años de ser cetogénica, debo admitir que mi periodo no es el […]
Keto Y Ceto – Questions d’une amie française sur le régime cétogène.
Faut-il jeuner pendant le régime cétogène ? Il ne faut pas, mais c’est bon de le faire de temps en temps pour aider l’organisme à s’adapter, surtout au début du régime. Quel genre d’activité sportive peut-on faire pendant le régime cétogène ? On peut faire des exercices anaérobiques et […]
