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Recetas/Recipes

Keto Y Ceto – ¡Los cetogénicos sí comemos carbohidratos!

Published on May 26, 2020November 16, 2020 / admin Posted in Dieta/Diet Continue reading

Una dieta cetogénica no significa dejar de comer carbohidratos. Aunque éstos se reducen significativamente, lo anterior no quiere decir que dejamos de consumirlos. Cuando se habla de carbohidratos, la gente piensa sólo en pan, arroz, papas, pasta, postres…etc. Lo que muchos desconocen, es que casi todo lo […]

Keto Y Ceto – Helado Cetogénico de arándano, yogur y proteína

Published on April 16, 2020November 16, 2020 / admin Posted in Dieta/Diet Continue reading

Ingredientes: yogur griego natural- 40 gr; Proteína de Vainilla Whey baja en endulzante – 10 gr; Linaza molida – 18 gr; Sal marina: 0,3 gr (una pizca); Aceite TCM (Triglicéridos de Cadena Media): 5 ml; arándanos – 15 gr. Receta: Mezclar la proteína con un poco de […]

Keto Y Ceto – Helado Cetogénico de Fresa, yogur y proteína

Published on April 16, 2020November 16, 2020 / admin Posted in anti-estancamiento Continue reading

Ingredientes: yogur griego natural- 72 gr; Proteína de Vainilla Whey baja en endulzante – 20 gr; Linaza molida – 15 gr; Sal marina: 0,3 gr (una pizca); Aceite TCM (Triglicéridos de Cadena Media): 11 ml; Fresas cortadas en pedacitos – 30 gr. Receta: Mezclar la proteína con […]

Keto Y Ceto – Helado Cetogénico de Chocolate, yogur y proteína

Published on April 16, 2020November 16, 2020 / admin Posted in anti-estancamiento Continue reading

Ingredientes: yogur griego natural – 100 gr; Proteína de Vainilla Whey baja en endulzante – 16 gr; Linaza molida – 15 gr; Cacao orgánico en polvo – 4 gr. Receta: Mezclar la proteína con un poco de agua fría (aprox. 15 ml). Luego, adicionar la linaza, el […]

Keto Y Ceto – Gin & Tonic Cetogénico

Published on April 16, 2020November 16, 2020 / admin Posted in Dieta/Diet Continue reading

Personalmente adoro el Gin & Tonic. La ginebra no es problema al ser cetogénica. El inconveniente reside en el tónico. Éste es normalmente alto en azúcar así que no es recomendable. Por esta razón, decidí probar una receta para imitar el tónico y poder tomarme un Gin […]

Keto Y Ceto – Reto: Fit & Ceto Durante la Cuarentena

Published on March 26, 2020November 16, 2020 / admin Posted in anti-estancamiento Continue reading

Aprovechando la cuarentena, he decidido crear una rutina para los próximos dos meses. Para iniciar, identifiqué mi peso actual, recalculé mi macros y elegí 25% de déficit calórico. Además, seleccioné 20g. de carbohidratos neto, 0.8 gr de proteína, y actividad “ligeramente activa”. Este calendario se divide en […]

Keto Y Ceto – Huevos revueltos con espinaca y hongos portobello asados.

Published on February 3, 2020November 16, 2020 / admin Posted in Desayunos Continue reading

Ingredientes: mantequilla sin sal: 20 gr.; crema de leche: 30ml.; huevos revueltos: 110gr; sal marina: 1,5 gr.; pimienta negra en polvo: 0,3 gr.; hongos Portobello: 100 gr.; espinaca congelada: 80 gr. Instrucciones: freír la espinaca en 10 gr de mantequilla hasta que se descongele. salpimentar. agregar los […]

Keto Y Ceto – Batido de proteína whey con aguacate, arándanos, linaza, leche de coco y espinaca.

Published on February 3, 2020December 2, 2020 / admin Posted in ES Continue reading

Ingredientes: proteína en polvo whey: 30 gr.; aguacate: 100 gr.; arándanos congelados bio:25 gr.; leche de coco: 100 gr.; Linaza triturada: 10 gr.; espinaca congelada; 70 gr; agua: 50 ml. Instrucciones: disolver la proteína en 50 ml. de agua. Agitar para que se mezcle bien. en una […]

Keto Y Ceto – Tofu, coliflor en salsa soya con ensalada de aguacate.

Published on February 3, 2020February 28, 2021 / admin Posted in ES Continue reading

Ingredientes: Tofu 100 gr.; coliflor:70 gr.; salsa soya: 15 ml.; aguacate: 70 gr.; mantequilla sin sal: 20gr.; aceite de oliva: 5 gr.; sal marina: 1 gr.; pimienta negra molida:1 gr. Instrucciones: cortar el coliflor en pedazos y agregar al sartén con 10 gr. de mantequilla. Salpimentar y […]

Keto Y Ceto – Lista de compras/Shopping List/ Einkaufen Liste

Published on February 3, 2020August 28, 2025 / admin Posted in Dieta/Diet Continue reading

Grasa/Fat Proteina/Protein Semillas /Seeds Carbohidratos/Carbohydrates Frutas Harinas/Flours Hierbas/Herbs Especias/Spices Postres/Dessert Otros /Other Salsas/Sauces Endulzantes/Sweeteners Suplementos/Supplements Bebidas/Beverages Productos Keto / Keto Products Herramientas/ Tools Clothes Beauty Home

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Sobre/About Gina

Hola, soy Gina 🌴. Aquí comparto recetas keto, mi historia como migrante y la esencia de mis clases de baile 🤍🧘🤍. ¡Bienvenid@s! ****************************** Hi, I’m Gina 🌴. Here I share keto recipes, my migrant journey, and the essence of my dance classes 🤍🧘🤍. Welcome!

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