Una guía simple para principiantes con un programa de comidas, ejercicio y ayuno (opcional) para 1 semana ¿Qué es la Dieta Keto? Una forma de alimentación terapéutica, creada por médicos en 1920 como tratamiento para la epilepsia. Esta dieta combina la comida de tal manera que imita […]
Plan Semanal
Keto Y Ceto – Tips to follow the diet/Consejos para seguir la dieta
TIPS: *Es indispensable tomar por lo menos 3 litros diarios de agua; *Deben consumir suplementos vitamínicos y minerales. Por ejemplo: Magnesio, Zinc, Biotin (muy importante), Potasio y un multivitamínico para dietas bajas en carbohidratos. *Consuman más sal (sal marina) para recuperar el sodio que pierden por tomar […]
Keto Y Ceto – Huevos ‘Pericos’ Colombianos/ Kolumbianische ‘Pericos’ Rührei (Español y Deutsch)
Ingredientes/ Zutanten: Huevo/Ei (55 ml) Cebolla larga/Lauchzwibeln (15 gr) Tomates/Tomaten (50gr) Comino latino/Kreuz-Kümmel (0,5 gr) Mantequilla/Butter (5 gr) Sal/Salz (0,3 gr) Cilantro fresco/Frischen Koriander (0,5 gr) Preparación/Zubereitung: Cortar la cebolla y el tomate en cuadrados y sofreir./ Zwibeln und Tomaten in Würfel schneiden und in die Pfanne […]
Keto Y Ceto – Fresas en Almíbar /Erdbeeren in Sirup (Español y Alemán)
Ingredientes/Zutaten: Fresas (congeladas)/Erdbeeren (tiefgefroren 33 gr) Stevia en polvo /Stevia powder (0.5 gr) Aceite de coco/Kokosöl (2.5 ml) Preparación/Zubereitung: Llevar las fresas, el aceite y la Stevia al sartén hasta que espese un poco/Die Erdbeeren, Stevia und Kokosöl in die Pfanne geben. / Kochen bis alles eindickt.
Keto Y Ceto – Crepe /Crêpe (Español y Deutsch)
Para 1 Crepe/Für 1 Crêpe Ingredientes/ Zutanten: Harina de Coco/Kokosmehl: 2 gr Yogur griego/Griechischer Joghurt: 50 gr Mozzarella rayado/ Gegriebene Mozzarella: 20 gr Huevo/Ei: 50ml Aceite de Oliva/Olivenöl: 12ml Preparación/ Zubereitung: Mezclar todos los ingredientes. Poner en un sartén caliente y dejar dorar por aprox. 2 min. […]
Keto Y Ceto – 1 Semana Plan Cetogénico
ANTES DE INICIAR: Calcúla las calorías que necesitas/calculate the calories you need here/aquí Entiende las cantidades que debes consumir/ Understand about the quantities that you should consume here/aquí Revisa la lista de alimentos permitidos / Check the list of allowed food here /aquí ¿Por qué y cómo […]
