Ayuno – Ginaesc world

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Keto Y CetoKolumbien+Colombiana En Route

Keto Y Ceto – Reto: Fit & Ceto Durante la Cuarentena

Published on March 26, 2020November 16, 2020 / admin Posted in anti-estancamiento Continue reading

Aprovechando la cuarentena, he decidido crear una rutina para los próximos dos meses. Para iniciar, identifiqué mi peso actual, recalculé mi macros y elegí 25% de déficit calórico. Además, seleccioné 20g. de carbohidratos neto, 0.8 gr de proteína, y actividad “ligeramente activa”. Este calendario se divide en […]

Keto y Ceto – Ayuno intermitente de mínimo 14 horas

Published on February 2, 2020January 12, 2021 / admin Posted in Ayuno Continue reading

La dieta cetogénica es una imitación nutricional del ayuno. Para apoyar la transición hacia una alimentación cetogénica, es muy útil practicar el ayuno intermitente. En lo personal, prefiero los ayunos de mínimo 14 horas teniendo en cuenta que es el pico en el que se experimentan muchos […]