Las siguientes son rutinas muy completas para realizar en la casa todos los días. Si lo deseas, puedes descansar día de por medio, todo depende de tu estado físico. Lo mejor, es hacer estas rutinas en la mañana y en ayunas. Este es un ejemplo de lo que yo haría en una semana. Los links te llevarán a youtube.
Lunes: 30 min de hiit para todo el cuerpo.
Martes: 15 min de hiit + 30 min de cardio ligero (caminar, bailar, trotar, montar bicicleta).
Miércoles: 30 min de hiit para todo el cuerpo + 60 min baile
Jueves: 15 min de hiit + 30 min de cardio ligero.
Viernes: 20 min de hiit para cuerpo completo + 30 o 60 min de cardio.
Sábado: 15 min de hiit para todo el cuerpo + 60 min cardio.
Domingo: Descanso
